Fitnessübungen

Hier findest du verschiedene Fitnessübungen, die du zuhause durchführen kannst. 

Dehnübungen

Mit diesen Übungen kannst du deine Beweglichkeit und Flexibilität erhöhen. 

Fitnessband-Übungen

Mit diesen Widerstandsband-Übungen kannst du alle Körperbereiche trainieren.

Partnerübungen

Hier findest du Fitnessübungen, die du mit einem Partner oder einer Partnerin ausführen kannst.

Übungen ohne Geräte

Mit diesen Übungen kannst du, komplett ohne Equipment, deinen ganzen Körper trainieren.

Aufwärm- und Mobilisierungs-Übungen

Mit diesen Übungen kannst du dich vor dem Training aufwärmen oder eine extra Mobilisierungseinheit durchführen.

Fitnessübungen

Unsere Fitnessübungen haben wir in Dehnübungen, Aufwärmübungen und Mobilisierungsübungen, Übungen ohne Geräte und Fitnessbandübungen untergliedert. So weißt du sofort welches Fitness-Equipment (wie z.B. Theraband, Kurzhanteln, Medizinball oder Gymnastikball) für dein Workout benötigt wird.

 

Für Alle und Überall

Du findest Übungen für den ganzen Körper: für Bauch, Beine, Po, Rücken, Schultern und Arme. Du findest aber auch Anleitungen zum Mobilisieren der Schulter- und Hüftgelenke und der Wirbelsäule. 
Die Übungen sind für Männer und Frauen geeignet (auch für ältere) und können zuhause, im Fitnessstudio oder auch unterwegs ausgeführt werden.