Mit dem Laden des Videos akzeptierst du die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Workout Details
Dauer: ca. 7 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Fortgeschrittene
Körperfokus: Arme
Equipment: Ohne
Trainer: Nora & Josef von Sportlexicon
7 Minuten Arm-Workout // für Fortgeschrittene
In diesem Workout, wird neben deinem gesamten Körper besonders den Armen Aufmerksamkeit geschenkt. Es wird kein Equipment benötigt und du kannst sofort starten. Eine Matte ist von Vorteil, aber kein Muss. Das Training dauert nur etwa 7 Minuten und kann sowohl drinnen als auch draußen absolviert werden, beispielsweise in der Mittagspause. Das Training eignet sich eher für fortgeschrittene und fitte Anfänger. Es hat insgesamt 13 Übungen.
Übungen aus diesem Workout
- Jumping Jacks
- Superman Rotation
- Kneeing Push Ups
- Mountain Climbers
- Pulse backward
- Around the World
- Pulse upward
- High Plank to Dog
- Closed Butterfly
- Reverse Plank
- Slap Hands down
- Lay down Push Ups
- Crab Toe Touches
NORA & JOSEF
Nora ist Lehrerin, Sportstudentin & leidenschaftliche Sportlerin. Josef ist Sportlehrer & Sportwissenschaftler. Gemeinsam geben sie auf Ihrem YouTube-Kanal “Sportlexicon” verschiedene Tipps, Anleitungen & Anregungen zu unterschiedlichen Sportthemen und bieten kostenlose Workouts an.