Mit dem Laden des Videos akzeptierst du die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Workout Details
Dauer: ca. 7 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Fortgeschrittene
Körperfokus: Ganzkörper
Equipment: Ohne
Trainer: Nora & Josef von Sportlexicon
7 Minuten Full Body Workout // für Fortgeschrittene
In diesem intensiven Workout wird dein gesamter Körper trainiert. Es wird kein Equipment benötigt und du kannst sofort starten. Eine Matte ist von Vorteil, aber kein Muss. Das Training dauert nur etwa 7 Minuten und kann sowohl drinnen als auch draußen absolviert werden, beispielsweise in der Mittagspause. Diese 7 Minuten haben es in sich! Das Training eignet sich daher ehr für Fortgeschrittene. Es hat insgesamt 13 Übungen.
Übungen aus diesem Workout
- Mountain Climbers
- Sumo Squats
- Russian Twists
- Side Plank & Leg Pull left
- Side Plank & Leg Pull right
- Squat with Side Leg Lift
- Walk Out to Push Up
- Bicycle Crunch
- Kneeing Push Ups
- Lunges
- Plank
- Reverse Plank & Toe Touches
- Mountain Climbers
NORA & JOSEF
Nora ist Lehrerin, Sportstudentin & leidenschaftliche Sportlerin. Josef ist Sportlehrer & Sportwissenschaftler. Gemeinsam geben sie auf Ihrem YouTube-Kanal “Sportlexicon” verschiedene Tipps, Anleitungen & Anregungen zu unterschiedlichen Sportthemen und bieten kostenlose Workouts an.