7 Minuten Kniefreundliches Workout // für Anfänger

In diesem kniefreundlichen Workout liegt der Fokus auf Bauch, Beinen und Po. Es wird kein Equipment benötigt und du kannst sofort starten. Eine Matte ist von Vorteil, aber kein Muss. Das Training dauert nur etwa 7 Minuten und kann sowohl drinnen als auch draußen absolviert werden, beispielsweise in der Mittagspause. Das Training eignet sich für Anfänger und für alle die ihre Knie schonen sollten. Es hat insgesamt 13 Übungen.