Mit dem Laden des Videos akzeptierst du die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Workout Details
Dauer: ca. 7 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Anfänger & Fortgeschrittene
Körperfokus: Bauch
Equipment: Ohne
Trainer: Nora & Josef von Sportlexicon
7 MIN STANDING ABS WORKOUT // ohne Equipment & im Stehen
Mit diesem Workout kannst du deine Bauchmuskeln trainieren. Alle Übungen werden im Stehen durchgeführt. Insgesamt dauert das Workout nur 7 Minuten und kann überall in den Alltag integriert werden. Es wird kein Equipment benötigt. So kannst du das Sixpack-Training auch draußen durchführen. Das Workout hat insgesamt 13 verschiedene Übungen.
Übungen aus diesem Workout
- High Knees
- Toe Touch
- Elbow to Knee
- Side Bend left
- Side Bend right
- Jumping Twist
- Knee to Hand left
- Knee to Hand right
- Pike Kick left
- Pike Kick right
- Capoeira Step
- Side Crunch left
- Side Crunch right
NORA & JOSEF
Nora ist Lehrerin, Sportstudentin & leidenschaftliche Sportlerin. Josef ist Sportlehrer & Sportwissenschaftler. Gemeinsam geben sie auf Ihrem YouTube-Kanal “Sportlexicon” verschiedene Tipps, Anleitungen & Anregungen zu unterschiedlichen Sportthemen und bieten kostenlose Workouts an.