7 MIN BEINE PO WORKOUT  // ohne Geräte (statisches Haltetraining)

Bei diesem 7 Minuten Workout werden die Beine und der Po fokussiert. Es eignet sowohl zur Erwärmung als auch für zwischendurch. Für das statische Training werden keine Geräte benötigt. Die einzelnen Übungen werden für je 30 Sekunden gehalten, dann folgt eine kurze Pause bis die nächste Position gehalten wird. Das Workout eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene und hat insgesamt 13 Übungen.