7 MIN BEINE PO WORKOUT  // ohne Equipment (intensiv)

In diesem intensiven Workout wird die Bein- und Po-Muskulatur trainiert. Es wird kein Equipment benötigt und du kannst sofort starten. Eine Matte ist von Vorteil, aber kein Muss. Das Training dauert nur etwa 7 Minuten und kann sowohl drinnen als auch draußen absolviert werden, beispielsweise in der Mittagspause. Das Beine & Po-Workout ist eher für Fortgeschrittene geeignet, kann aber aufgrund der geringen Dauer auch von Anfänger*innen durchgeführt werden. Es hat insgesamt 13 Übungen.